🧘 Calentamiento (5’)
Respiración, estiramientos de cuello y hombros.
Ritmo estable, micropausas visuales.
📞 Atención (45’)
💧 Pausa Activa (10-15’)
Silencio vocal, hidratación, enfocar la mirada lejos.
Estiramientos, registro de incidencias.
📝 Cierre
Respiración, estiramientos de cuello y hombros.
Ritmo estable, micropausas visuales.
Silencio vocal, hidratación, enfocar la mirada lejos.
Estiramientos, registro de incidencias.