✅ QUÉ HACER
- Calentar la voz (vibraciones, tarareos).
- Mantener una postura erguida y relajar el cuello.
- Usar micrófonos y auriculares de calidad.
- Programar pausas vocales periódicas.
- Gestionar el estrés con técnicas de respiración.
❌ QUÉ EVITAR
- Gritar o hablar por encima del ruido ambiental.
- Carraspear repetidamente (irrita la mucosa).
- Ambientes secos, con humo o polvo.
- Abusar de cafeína, tabaco y alcohol.
- Hablar usando el aire residual de los pulmones.