1.
Planificar: Inspeccionar la carga y el recorrido.
2.
Colocar Pies: Separados y uno ligeramente más adelantado para una base estable.
3.
Postura Correcta: Doblar las piernas (rodillas) manteniendo la espalda recta. Usar la fuerza de las piernas.
4.
Agarre Firme: Sujetar la carga con ambas manos.
5.
Levantamiento Suave: Realizar el movimiento sin tirones.
6.
Evitar Giros: Mover los pies para cambiar de dirección, no girar el tronco.
7.
Carga Pegada al Cuerpo: Mantener la carga lo más cerca posible durante todo el trayecto.
8.
Depositar la Carga: De forma controlada, siguiendo los pasos a la inversa.