Recomendaciones Dietéticas Generales

La base de una alimentación saludable, inspirada en la Dieta Mediterránea.

PRIORIZAR

Alimentos de origen vegetal: frutas, verduras, legumbres.
Cereales integrales.
Aceite de Oliva Virgen Extra como grasa principal.
Pescados (especialmente azul), carnes magras y huevos.

LIMITAR

Sal, azúcares añadidos y grasas saturadas/trans.
Carnes rojas y procesadas.
Dulces, bollería y alimentos ultraprocesados.
Bebidas azucaradas.