La pirámide de la alimentación es una guía gráfica que muestra la frecuencia con la que debemos consumir los diferentes grupos de alimentos para mantener una dieta saludable y equilibrada.

• Base de la Pirámide (Diario): Representa los pilares de un estilo de vida saludable. Incluye la actividad física diaria (60 min), el equilibrio emocional, el balance energético, técnicas culinarias saludables y una ingesta adecuada de agua.
• Segundo Nivel (Consumo diario): Alimentos que deben formar la base de nuestra alimentación.
  • Consumo en cada comida principal: Cereales de grano entero, frutas, verduras, hortalizas y aceite de oliva.
  • Consumo variado diario (alternar): Lácteos, carnes magras, aves, pescados, huevos, legumbres, frutos secos.
• Tercer Nivel (Cima de la pirámide - Consumo opcional, ocasional y moderado): Alimentos que deben consumirse con poca frecuencia.
  • Incluye carnes rojas y procesadas, grasas untables, azúcar, sal, bollería industrial, helados y bebidas alcohólicas.