💧
Hidrosolubles (Solubles en Agua)
Vitamina C y Complejo B
- Se absorben con agua en el intestino.
- No se almacenan en el organismo.
- Se eliminan fácilmente por la orina.
- Es necesario tomarlas diariamente.
🥑
Liposolubles (Solubles en Grasa)
Vitaminas A, D, E y K
- Se absorben en el intestino con ayuda de la bilis (grasa).
- Sí se almacenan en el organismo (hígado, tejido graso).
- Su eliminación es más difícil.
- Un exceso puede llegar a provocar toxicidad (sobre todo A y D).